Jak rozpoznać przesuszoną skórę głowy i nie pomylić jej z łupieżem
Przesuszona skóra głowy najczęściej swędzi i łuszczy się drobną, sypką łuską, którą łatwo pomylić z łupieżem. Różnica siedzi w tym, co widzisz na włosach i kiedy skóra daje o sobie znać.
Przy suchości skóry głowy dominuje napięcie i uczucie ściągnięcia, a swędzenie jest najbardziej uciążliwe po myciu. Łuska jest drobna i sypka. Łupież wygląda inaczej: to większe, bardziej widoczne płatki, bo problem siedzi w zaburzonym tempie złuszczania naskórka.
Takie objawy to skutek uszkodzonej bariery hydrolipidowej. Skóra produkuje za mało sebum, więc wilgoć ucieka z niej szybciej, niż organizm zdąży ją uzupełnić. Stąd świąd skóry głowy, drobne krostki i grudki oraz strupy po drapaniu.
Zanim uznasz, że masz łupież, sprawdź jeszcze jedną rzecz. Sucha skóra głowy bywa mylona z suchym łupieżem, bo oba stany dają łuszczenie. Suchość zwykle wynika z czynników zewnętrznych i nieodpowiedniej pielęgnacji, a nie z choroby skóry.
Nie każdy świąd to jednak kosmetyka. Sucha skóra głowy może być objawem chorób dermatologicznych, takich jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca, a także cukrzycy, niedoczynności tarczycy i przewlekłej niewydolności nerek. Skóra głowy staje się też sucha z wiekiem, szczególnie u kobiet w okresie menopauzy, bo spadek estrogenów obniża nawilżenie tkanek. Jeśli objawy są silne albo długo się utrzymują, zapytaj lekarza lub dermatologa.
Jakie błędy przy myciu i suszeniu włosów wysuszają skórę głowy
Skóra głowy wysusza się najczęściej nie od jednego kosmetyku, a od drobiazgów powtarzanych przy każdym myciu. Zaczynasz od gorącej wody, potem szampon mocno się pieni, a na koniec suszarka dmucha prosto w skórę. Efekt zbierasz po kilku tygodniach: swędzenie, uczucie ściągnięcia i drobna, sypka łuska, którą łatwo pomylić z łupieżem.
Do najczęstszych błędów w pielęgnacji należą:
- szampony z mocno oczyszczającymi detergentami, takimi jak SLS i SLES, czyli substancje pianotwórcze usuwające naturalną warstwę lipidową skóry, przez co wilgoć ucieka z naskórka szybciej, niż organizm zdąży ją uzupełnić,
- wcierki i spraye do stylizacji z alkoholem, który dodatkowo wysusza,
- niedokładne spłukiwanie szamponu i odżywki,
- mycie włosów w zbyt gorącej wodzie, bo gorąca woda uszkadza naturalną barierę lipidową skóry,
- suszenie gorącym nawiewem skierowanym blisko skóry. Maksymalna temperatura nadmuchu powinna wynosić 60 stopni Celsjusza, a optymalne jest suszenie chłodnym nawiewem o temperaturze około 30 stopni.
Zwróć uwagę na kolejność. Najpierw odkręcasz wodę i sprawdzasz ją dłonią, zanim zmoczysz głowę. Szampon spłukujesz dłużej, niż podpowiada pośpiech, kierując strumień na skórę, nie tylko na długość włosów. Suszarkę trzymasz w odległości od głowy i kończysz chłodnym nawiewem.
Suchość skóry głowy rzadko ma jedną przyczynę. Poza czynnikami zewnętrznymi, takimi jak mróz, wiatr i suche powietrze w sezonie grzewczym, dokładają się niedobory witamin z grupy B, witaminy E i cynku oraz zbyt mało wypijanej wody. Przy regularnej pielęgnacji i właściwym nawilżeniu zmniejszenie świądu i uczucia ściągnięcia widać zwykle po 2-4 tygodniach, a wyraźną poprawę kondycji skóry po 2-3 miesiącach. Jeśli mimo zmian skóra nadal swędzi, łuszczy się albo pojawiają się na niej krostki, zapytaj o to lekarza lub dermatologa.
Które składniki szamponu wzmacniają barierę hydrolipidową skóry
Zacznij od etykiety. Odwróć butelkę i przeczytaj skład, zanim włożysz ją do koszyka. Jeśli na początku listy stoją SLS albo SLES, czyli mocne detergenty, ten szampon zmywa z głowy naturalną warstwę lipidową. Woda ucieka z naskórka szybciej, niż skóra zdąży ją uzupełnić, i sucha skóra głowy robi się jeszcze suchsza.
Alkohol denaturowany działa podobnie, dlatego odłóż go na półkę, jeśli skóra jest sucha i wrażliwa.
Teraz szukaj składników, które tę warstwę odbudowują. W szamponie i odżywce do skóry głowy działają mocznik, gliceryna, pantenol, alantoina, niacynamid i ceramidy. Mocznik i gliceryna wiążą wodę w naskórku, pantenol i alantoina łagodzą podrażnienia, ceramidy odtwarzają ubytek w barierze hydrolipidowej.
Aloes i ekstrakty roślinne też mają tu swoje miejsce. Przy takim składzie nawilżanie skóry głowy przestaje być przypadkiem, a staje się częścią pielęgnacji, którą powtarzasz przy każdym myciu.
Nie każdy produkt z tymi składnikami zrobi to samo. Szampon nawilżający spłukujesz, więc działa krótko, a wcierka czy odżywka bez spłukiwania zostaje na skórze dłużej. Jeśli dokładasz kosmetyk bez spłukiwania, wybierz taki bez niezmywalnych silikonów i sztucznych barwników, bo one obciążają skórę zamiast ją chronić. Uwaga na dwie rzeczy, które łatwo pomylić: drobna, sypka łuska i swędzenie po myciu to raczej przesuszenie niż łupież, a uczucie ściągnięcia zwykle oznacza, że bariera jest naruszona.
Jeśli po zmianie szamponu na łagodniejszy swędzenie nie mija, łuszczenie się nasila albo pojawiają się krostki i strupki, zapytaj lekarza lub dermatologa. Takie objawy mogą mieć przyczynę, której nie rozwiążesz samym składem kosmetyku.
Co zrobić zamiast mocno oczyszczającego szamponu przy suchej skórze
Zacznij od etykiety. Sięgnij po butelkę stojącą na półce i przeczytaj skład. Jeśli w pierwszych miejscach stoją SLS albo SLES, czyli mocne detergenty, oraz alkohol, odstaw ten produkt. Takie połączenie usuwa naturalną warstwę lipidową skóry, a wtedy wilgoć ucieka z naskórka szybciej, niż organizm zdąży ją uzupełnić.
Przesuszona skóra głowy reaguje na to ściągnięciem i swędzeniem, które nasila się po myciu.
Zamiast ostrego szamponu wybierz taki, który myje łagodnie. Nie chodzi o to, żeby w ogóle zrezygnować z mycia, bo skóra głowy potrzebuje oczyszczenia. Zmień tylko narzędzie. Szampon nawilżający z pantenolem, aloesem, gliceryną albo mocznikiem pomaga wiązać wodę w naskórku i łagodzi podrażnienia.
Te same składniki zostawiają skórze więcej komfortu niż preparat, który wypłukuje wszystko do zera.
Kolejna decyzja dotyczy tego, co nakładasz po myciu. Olej jojoba, migdałowy albo arganowy wmasuj opuszkami palców prosto w skórę, nie tylko na długość włosów. Rób to delikatnie, bez drapania. Jeśli sięgasz po peeling skóry głowy, wybierz wersję łagodną i nie rób go zbyt często.
Przy suchej skórze głowy szorstkie ziarna rozdrażniają naskórek zamiast mu pomagać.
Nie ma jednej reguły co do częstotliwości mycia. Liczy się łagodność produktu, nie liczba myć. Myj wtedy, kiedy skóra tego potrzebuje, i sprawdzaj, czy po umyciu czujesz napięcie. Jeśli tak, następnym razem sięgnij po łagodniejszy skład.
Gdy swędzenie nie ustępuje, a na skórze pojawiają się strupki albo grudki, zapytaj dermatologa.
Jak nawilżyć skórę głowy olejem i kosmetykiem z pantenolem
Zacznij od tego, co nakładasz na skórę, nie na włosy. Olej roślinny, na przykład jojoba, migdałowy albo arganowy, wmasuj opuszkami palców prosto w skórę głowy. Rób to delikatnie, bez szarpania i bez drapania paznokciami.
Olejowanie to jeden z prostszych domowych sposobów na przesuszenie. Olej zostaje na skórze, nie spływa po włosach, więc działa tam, gdzie jest potrzebny. Nakładasz go na skórę, nie na długość.
Jeśli wolisz kosmetyk zamiast oleju, sięgnij po coś z pantenolem, aloesem, gliceryną albo mocznikiem. Te składniki wiążą wodę w naskórku i łagodzą podrażnienia. Producent opisuje je jako nawilżające i kojące.
Takie kosmetyki nawilżające działają inaczej niż olej. Olej zatrzymuje wilgoć na powierzchni, a pantenol i gliceryna pomagają ją wiązać. Dlatego jedno i drugie ma sens, tylko w innej kolejności.
Przy wyborze szamponu patrz na skład, nie na napis na przodzie butelki. Unikaj silnych detergentów, alkoholu denaturowanego i niezmywalnych silikonów. One zdejmują naturalną warstwę lipidową skóry, a wtedy wilgoć ucieka szybciej.
Z wcierkami uważaj. Te z alkoholem w składzie mogą wysuszać zamiast pomagać. Jeśli chcesz nawilżyć skórę głowy wcierką, wybierz taką bez alkoholu.
Nie ma jednej reguły, jak często myć głowę przy suchej skórze głowy. Ważniejsze są łagodne produkty niż sama częstotliwość. Myj tak często, jak potrzebujesz, byle bez dodatkowego podrażnienia.
Peeling zostaw na później albo rób go delikatnie i rzadko. Przy przesuszonej skórze złuszczanie na siłę tylko pogłębia problem. Skóra potrzebuje wtedy spokoju, nie tarcia.
Jeśli po kilku tygodniach pielęgnacji swędzenie nie mija, a na skórze pojawiają się strupki albo grudki, zapytaj lekarza lub dermatologa. Takie objawy mogą mieć przyczynę, której nie rozwiążesz kosmetykiem z drogerii.
Co pokazują dane: twardość wody w dużych miastach Polski
Twardość wody to ilość rozpuszczonych w niej związków wapnia i magnezu. Im wyższa, tym więcej osadu zostaje na skórze głowy po myciu. Woda w polskich miastach bardzo się pod tym względem różni.
W Lublinie twardość wody wodociągowej wynosi od 286 do 392 mg CaCO3/l, zależnie od strefy zasilania. Podaje to MPWiK Sp. z o.o. w Lublinie. W Warszawie wartości mieszczą się między 174 a 362 mg CaCO3/l, jak podaje MPWiK w m.st. Warszawie S.A.
Rozpiętość w obrębie jednego miasta bierze się z różnych ujęć i stacji uzdatniania. Woda z kranu w jednej dzielnicy może więc zostawiać na skórze inny osad niż w drugiej.
Spośród 79 miast w naszym zestawieniu najwyższą publikowaną twardość ma Zamość: do 526 mg CaCO3/l. Dane pochodzą od Przedsiębiorstwa Gospodarki Komunalnej Sp. z o.o. w Zamościu.
Twarda woda sama w sobie nie uszkadza skóry głowy. Zostawia jednak na niej film z minerałów, który osłabia działanie łagodnych kosmetyków nawilżających. Skóra może wtedy dalej czuć napięcie mimo prawidłowej pielęgnacji.
Jeśli po myciu skóra głowy jest ściągnięta, sprawdź twardość wody u swojego dostawcy. Publikuje ją większość przedsiębiorstw wodociągowych na swojej stronie. Przy wysokich wartościach rozważ filtr albo płukankę zmiękczającą na koniec mycia.
Co zmienić w diecie i stylizacji, żeby skóra głowy mniej swędziała
Zacznij od tego, co ląduje na skórze głowy z suszarki i prostownicy. Regularne suszenie gorącym powietrzem oraz stylizacje na gorąco, na przykład prostownicą, lokówką czy karbownicą, wysuszają skórę tak samo jak gorąca woda. Dokładają się do tego pianki, lakiery i spraye na bazie alkoholu, który działa silnie wysuszająco. Jeśli używasz ich często, odstaw je na kilka tygodni i zobacz, czy swędzenie zmaleje.
Dieta działa wolniej, ale od środka. Niedobory witamin z grupy B, witaminy E oraz cynku pogarszają stan skóry, włosów i paznokci. Pij też minimum 2 litry wody dziennie, bo nawilżenie od środka przekłada się na komfort skóry. Czynniki wewnętrzne to także stres i zaburzenia hormonalne, więc czasem zmiana kosmetyków nie wystarczy, jeśli nie zmienisz też kilku nawyków.
Uważaj na to, co nakładasz na głowę. Alergie kontaktowe na składniki szamponów i farb, między innymi na parafenylenodiaminę (PPD), nikiel i glikol propylenowy, mogą podrażniać skórę głowy i nasilać objawy przesuszenia. Przy takim tle długo utrzymujące się podrażnienie może u części osób sprzyjać nasilonemu wypadaniu włosów. Jeśli swędzenie i łuszczenie nie mijają mimo zmiany kosmetyków, zapytaj lekarza lub dermatologa, bo sucha skóra głowy bywa objawem chorób dermatologicznych i ogólnoustrojowych.
Zanim ułożysz plan pielęgnacji, sprawdź, czy Twoje łuszczenie to na pewno przesuszenie, a nie łupież. Przy suchości dominuje napięcie i drobna, sypka łuska, a swędzenie jest najbardziej uciążliwe po myciu. Łupież daje większe, bardziej widoczne łuski. Ta różnica decyduje o tym, po jaki produkt sięgniesz przy najbliższym myciu.
Pytania czytelników
Ile trwa nawilżanie przesuszonej skóry głowy?
Przy regularnej pielęgnacji i właściwym nawilżeniu zmniejszenie świądu i uczucia ściągnięcia widać zwykle po 2-4 tygodniach. Wyraźną poprawę kondycji skóry zauważysz po 2-3 miesiącach. Jeśli po tym czasie nic się nie zmienia, idź do dermatologa, bo suchość może mieć podłoże chorobowe.
Czy sucha skóra głowy może powodować wypadanie włosów?
Długo utrzymujące się podrażnienie i przesuszenie pogarsza komfort skóry głowy, a u części osób może sprzyjać nasilonemu wypadaniu włosów. Nie dzieje się to od razu, ale przy braku odpowiedniej pielęgnacji problem narasta. Wprowadź nawilżanie możliwie wcześnie, zanim dojdzie do osłabienia mieszków.
Czy sucha skóra głowy to objaw choroby?
Suchość skóry głowy może być objawem chorób dermatologicznych, takich jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca. Bywa też związana z chorobami ogólnoustrojowymi: cukrzycą, niedoczynnością tarczycy i przewlekłą niewydolnością nerek. Jeśli kosmetyki nie pomagają, a dolegliwości są silne, zgłoś się do lekarza.
Czy sucha skóra głowy nasila się zimą?
Tak, problem nasila się zwłaszcza zimą, bo skóra głowy nie lubi mrozu, suchego powietrza, wiatru ani ogrzewanych pomieszczeń. W sezonie grzewczym dochodzi do tego suche powietrze w mieszkaniu. Zimą szczególnie uważaj na temperaturę wody i nawiewu suszarki.
